Jadual Aktiviti / Latihan Senaman Pagi [PT] Bulanan 2011

Bagi aktiviti / Latihan Senaman Pagi (PT) bulan November, ujian kecergasan telah diadakan untuk menguji sejauh mana tahap kecergasan setiap anggota Keselamatan. Sebanyak 5 jenis ujian telah dibuat iaitu:

1. Bangkit Tubi (Sit Up)

2. Lompat Jauh Keadaan Berdiri (Standing Broad Jump)

3. 4 X 10 M Lari Ulang Alik (Shuttle Run)

4. Bergantung Dengan Tangan (Inclined Flexed Arm)

5. Berlari 2.4 Kilometer

Setiap anggota wajib melakukan ujian kecergasan ini dan setiap keputusan yang diperolehi akan disimpan di dalam fail peribadi masing-masing

more..